ラグビーにおいては脚の強さが全て:強い脚力を手に入れる方法

トゥーロンのパフォーマンスディレクター、スティーブ・ウォルシュは、強い脚はピッチでより良いパフォーマンスを生み出すと、考えています。

足の筋肉を作ることは、良好な体幹の安定性と基礎体力のベースが必要です。別にフィットネスインストラクターの資格を必要としません。当然のことです。

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ポール・オコネル選手のオーバーヘッドスクワット

ラグビーにおける肩の故障について

前編:故障が起こるメカニズム

ラグビーでは、怪我のリスクが他のほとんどのスポーツに比べて大きくなっています。これは、そのゲームの性質により大方説明がつきます。ラグビーは、ゲームの基本的な部分として、激しいコンタクトやタックルを含んでいるからです。

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ラグビーとウエイトリフティング6:ビッグヒットタックルマシンになれるの?

タックルの動きを考えると…

前のトレーニングのポストでHiroshiさんと論議がありました。力、パワーとスピードは関係があるのですが、ラグビーのスキルに入れるのはなかなか難しいです。しかしフィジカルトレーニングに関して 続きを読む “ラグビーとウエイトリフティング6:ビッグヒットタックルマシンになれるの?”