トゥーロンのパフォーマンスディレクター、スティーブ・ウォルシュは、強い脚はピッチでより良いパフォーマンスを生み出すと、考えています。

足の筋肉を作ることは、良好な体幹の安定性と基礎体力のベースが必要です。別にフィットネスインストラクターの資格を必要としません。当然のことです。

プロだけでなく、アマチュア 続きを読む “ラグビーにおいては脚の強さが全て：強い脚力を手に入れる方法”

前編：故障が起こるメカニズム

ラグビーでは、怪我のリスクが他のほとんどのスポーツに比べて大きくなっています。これは、そのゲームの性質により大方説明がつきます。ラグビーは、ゲームの基本的な部分として、激しいコンタクトやタックルを含んでいるからです。

手足のケガはより頻繁に起こりますが 続きを読む “ラグビーにおける肩の故障について”

タックルの動きを考えると…

前のトレーニングのポストでHiroshiさんと論議がありました。力、パワーとスピードは関係があるのですが、ラグビーのスキルに入れるのはなかなか難しいです。しかしフィジカルトレーニングに関して 続きを読む “ラグビーとウエイトリフティング6：ビッグヒットタックルマシンになれるの？”

先回に続き、ラグビーのためのウエイトリフティングトレーニングをビデオで紹介します … 続きを読む ラグビーとウエイトリフティング5：ラグビーのための練習例2