休み中：2014-2015シーズンのガイドを書いている

そろそろ2014-2015のシーズンは始まる！最近忙しかったから、アップデートを出来なかった。9月から家族と日本に住みに行くので、やる事が多い。その間にガイドを書かないと！大体終わったけど、furan … 続きを読む休み中：2014-2015シーズンのガイドを書いている

ラグビーとウエイトリフティング5：ラグビーのための練習例2

先回に続き、ラグビーのためのウエイトリフティングトレーニングをビデオで紹介します … 続きを読むラグビーとウエイトリフティング5：ラグビーのための練習例2

これまで、ラグビーのためのウエイトリフティングを紹介してきました。

今回は実際にどんな練習をするのか、ビデオで見て行きましょう。今回は2つの練習です。

今回はウエイトリフティングのテクニックがなくても、ラグビーに使えるウエイトリフティングのセミテクニックを紹介します。

ウエイトリフティングでも、初心者に教えるときに、最初からフィニッシュを座った状態にするように教えません。スナッチであれば、まずはシャフトを頭の上まで持っていく練習をします。つまり、フィニッシュは立った状態ということです。立った状態と言っても、実際は1/4スクワットくらいです。

目的：

先日、ラグビーの練習でウエイトリフティングの練習が取り入れられていることをお話しました。

今回は、もう少し掘り下げてお話します。

パワーは強さとスピードを上手く使った中間にあるといえるのです。ちょっとわかりにくい続きを読む “ラグビーとウエイトリフティング2：パワーとスピード、力の関係”