先日、ラグビーの練習でウエイトリフティングの練習が取り入れられていることをお話しました。

今回は、もう少し掘り下げてお話します。

パワーは強さとスピードを上手く使った中間にあるといえるのです。ちょっとわかりにくい 続きを読む “ラグビーとウエイトリフティング2：パワーとスピード、力の関係”

先日もラグビー選手がウエイトリフティングを練習に取り入れているという話をしました。

今回は具体的な練習方法を2つお見せします。

まず一つはラグビーの瞬発力をつける方法です。このウエイトリフティングのトレーニングで 続きを読む “ラグビーの練習に使われるウエイトリフティング”

ラグビーのためになぜウエイトリフティングが有効か？

ラグビーとウエイトリフティング・・・一見関係のないスポーツのようだ。

しかし、実はラグビーの瞬発力を鍛えるのにこれほど有効なトレーニングがあるだろうか？

ラグビー選手の必要要素はスピード、瞬発力、力強さ、スタミナなどがあげられる。ウエイトリフティングをラグビーの練習に取り入れることによって瞬発力と力強さ、そしてスピードを上げるためのスタートに役にたつ。

ここ数年、オールブラックス 続きを読む “ラグビーとウェイトリフティング：なぜすべてのラガーマンがウェイトリフティングをするべきか？”